有一位73岁的老人，下台阶的时候没踩稳，不小心摔了一跤，当时只是脚踝扭伤了，去医院一查，也没有骨折，以为没什么大碍，就回家休养了。但是3天以后，他突然感到胸闷、呼吸困难，家人赶紧拨打了120，虽然经过医生的全力抢救，最后老人还是去世了。

医生告知了亲属老人去世的原因：肺栓塞，它是一种很凶险的疾病，主要发生在行动不便的人身上，比如说：瘫痪在床的老人，或者骨折后需要休养的老人。

对于60岁以上的老人来说，身体机能逐渐下降，身体反应能力也在下降，年轻的时候很容易完成的事情，上了岁数就会感觉到吃力，各种健康问题也会随之而来。所以，老年人要想长寿，需要注意一些生活细节。

第一、老年人一定要预防摔倒。因为老年人的骨头比较脆弱，一旦摔倒很容易造成骨折，骨折之后就无法正常活动，那么各种问题也会随之而来。很可能健健康康的一个人，就因为一次不起眼的摔倒而开始走下坡路。所以，老人走路一定要慢一点，脚底要踩牢固，卫生间不要积水。

第二、老年人不要做剧烈的运动。因为很多老年人都有不同程度的高血压、心脏病以及心脑血管疾病等等，如果运动过于激烈，有可能会引起危险。所以，老年人的活动应该尽量缓慢，尽量选择柔和一点的运动，并且要注意休息。

第三、老年人不要轻易动怒。老年人如果情绪过于激动，很容易引起血压的急剧升高，诱发心脑血管意外。很多老年人突然发生脑出血和心肌梗死都是在吵架的时候发生的，所以说上了岁数就要想开点，火气不要太大。

第四、老年人不要暴饮暴食。因为老年人的消化系统没有年轻人那么强，如果吃得太饱，会加重消化系统的负担，很容易导致消化系统疾病。而且老年人最好不要吃太过油腻的食物，平时的饮食尽量清淡一些。

不知道大家对于老年人养生还有什么好的建议，欢迎大家在评论区留言和讨论。