文/居燃

你快乐吗？

这个问题的答案，可能很多人都是否定的。

有些人，甚至都无暇思考快乐不快乐，被繁琐的事物缠绕着，没有属于自己的时间和空间，他们觉得“生活不都是这样吗？忙忙碌碌的”。

有的人会说，我很幸福的，老公能赚钱，孩子很优秀，只是我们夫妻缺少了些交流，其实，她的内心是很孤独的，她的生活并不是她认为的“幸福”。

那么，就让我们静下来，好好感受一下。

因为，生活变好，是从“静下来”开始的。

01静下来，倾听内心的声音

人的念头一动，一弹指之间就有960次转动，一个昼夜，我们的思想就转动13亿转。

我们忙碌于实现一个又一个目标，解决一个又一个问题，头脑没有一刻闲着，即使在梦里，也想着白天没有解决的问题。

这让我们异常的焦虑，我们不喜欢这样的状态，却又无法抗拒。

电影《深夜加油站遇见苏格拉底》就讲了这样一个故事：

丹米尔曼是一名体操运动员，他高大帅气，家庭富裕，从小成绩都是A，奖杯拿到手软，在体操队里非常出色，从来不缺女人。

他执着于奥运会金牌，执着于高难度动作，他从没考虑过失败，他认为拿不到金牌会死。他经常梦到完成了一组高难度的吊环动作，落地时，左腿摔得粉碎。

有一天夜里，他从梦中惊醒，去外面散心，在加油站遇到苏格拉底。

静下来，才能感受生活的美好。

闻一朵花香；听一听鸟鸣；数一数星星；看一看白云。

难道这不是美好吗？

真正美好的东西，都是免费的。

空气是免费的，我们可以呼吸。

大自然是免费的，我们可以去树林里走走。

只要我们静下来，打开自己的感知，美好无处不在。

苏格拉底启发他倾听内心的声音，开始他很抗拒，直到遭遇一场严重的车祸，他开始卸下骄傲。

苏格拉底继续引导他寻找生命的意义，他意识到，旅途才是带来快乐的事物，而不是目的地。

体操是他真正的热爱，于是他放下对金牌的执念，继续他的训练，终于站上了奥运会选拔赛场，队友问他为何恢复得这么快，他说，“忘掉杂念”。

当思想被填满，我们无法感知周围的一切。

现实生活中，我们就像丹米尔曼，执着于结果，忘记了旅途的风景，总想着“如果”：如果有一个大房子，我就幸福了；如果孩子考上985，我就幸福了；如果能环游世界，我就幸福了；听听，那些声音是真的吗？

我们的房子不够大吗？我们的孩子不够努力吗？我们看过的风景不够多吗？

有多少人住着大房子，却寂寞难耐？

有多少人考上大学后，却抑郁了？

有多少人走过了全世界，却走不出自己的心。

其实，幸福就在我们的内心，而不在外面。

苹果公司创始人乔布斯，有个200多平的办公室，非常简单，只有一个用来打坐的坐垫。

他每天打坐，坚持了很多年，做产品决策之前，他会打坐静心，让直觉来帮助他选择。

乔布斯做事不是为了赚钱，而是为了“活着就要改变世界”。

心理学家亚伯拉罕·马斯洛说，“一个人如果不能时刻倾听自己的声音，就无法明智地选择人生的道路”。

02静下来，感受生活的美好

梭罗说，“生命并不长，别再赶时间了”。

我们大多数人，每天心急火燎，忙工作，忙家庭，忙社交，却很少静下来，感受生活的美好。

然而生活的美好，只有在我们静下来，才能感受到。

梭罗是《瓦尔登湖》的作者，他是美国作家、哲学家、超验主义代表人物，他写过很多政论，反对美国墨西哥战争，一直支持废奴运动。

他提出回归自然，回归本心。

1845年，梭罗在瓦尔登湖隐居两年，远离城市的喧嚣，自给自足，过着极简的生活，亲近大自然，把自己的经历写成了一本书。

1847年，他离开瓦尔登湖，和朋友兼导师艾默生研究自然史，这也是他内心所向。

很多人因为《瓦尔登湖》而认识梭罗，这是他给后人留下的一笔宝贵的财富。

他一生放弃了很多东西，他没有结过婚，他从不去教堂，他从不参加选举，他不吃肉，不喝酒，不吸烟，不向政府纳税。

他没有致富的才能，却拥有最大的财富——内心的平静。

他说他的腿所走的每一步路，都是他要走的。

突然想起一句歌词，“跟着感觉走，让他带着我……”。

有些人会说，梭罗没有家，而我有家，我要养家糊口，有压力，身不由己。

是得，跟着感觉走，确实不容易做到，像梭罗那样隐居湖畔，也不太现实。

但，起码我们可以学习放下，尽可能地卸下生命的重负，让自己轻松一点。

《当下的力量》这本书，有这样一句话：美好源自于你临在的宁静之中。

03静下来，享受做事的心流

我们先来看一个故事：

一群年轻人到处找快乐，却很痛苦，很烦恼，于是问老师苏格拉底，“快乐到底在哪里？”

苏格拉底说：“来，你们先帮我造一艘船吧。”

于是，这群年轻人，用了49天，砍树，伐木，造船，不亦乐乎，终于把船造好了，船下水了，他们把老师请上船，一起划船，唱歌。

苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”

年轻人回答：“快乐极了”。

苏格拉底说：“快乐就是这样，在你忙其他事的时候，他会突然来访。”

有人要问了，既然这样，为何我做事很焦虑？

那是因为，你没有专注于那件事，而是担心做不好那件事，或者还想着其他没完成的事，没有专注于当下。

静下来，感受一下，你在全情投入你在做的事吗？

或者，有没有哪些事，可以让你全情投入呢？

如果有，就多在那件事上投入些时间，比如说读书，写作，听音乐，只要你想做的。

当我们全神贯注于一件事时，就会产生心流的感觉，一种创造感，一种发现感，自我因此成长。